La rumeur court sur internet qu’un fruit révolutionnaire – et pourtant ancien –, le garcinia cambogia, permettrait de perdre beaucoup de poids sans aucun effort. Miracle ou arnaque ?

Photos avant-après à l’appui, mettant en scène des célébrités telles que Kim Kardashian ou Amel Bent ayant perdu jusqu’à dix kilos en un mois, le Web s’enflamme pour le garcinia cambogia. Ce fruit venu d’Indonésie, traditionnellement utilisé dans la cuisine asiatique, renfermerait dans son écorce une molécule nommée AHC – acide hydroxycitrique – qui permettrait de brûler les graisses à vitesse grand V. Magique, son zeste réduirait le mauvais cholestérol au profit du bon, et réduirait l’appétit, en provoquant une sensation de satiété. On maigrit sans rien changer à son régime alimentaire.

Le cambogia aiderait aussi à prévenir les infections grâce à la présence d’un antiseptique naturel, à favoriser le bon fonctionnement du transit intestinal, à combattre les rhumatismes et les douleurs, à éviter le gonflement des organes et tissus, et même à soulager les menstruations douloureuses. Ce n'est pas tout : il protégerait aussi la peau, les reins et le cœur grâce à la présence de potassium. Par ailleurs, riche en calcium, il maintiendrait les os en bonne santé et ...

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Les beaux jours sont enfin arrivés. Pour celles qui n’ont pas suivi le bikini challenge collectif sur Facebook, il est encore temps de dire au revoir à la cellulite avec quelques séances d’aquagym.

Sans investir un mois de salaire dans un club de sport, on peut simplement se procurer ce cahier d’exercices waterproof et de faire un tour à la piscine. Entièrement recouvert de PVC, le petit carnet illustré, L'Aquagym de Leslie, explique pas à pas comment réaliser un talons-fesses, des pas chassés ou encore de la course à pied dans l’eau. À chaque exercice sa mission : muscler l’arrière des cuisses, renforcer les abdominaux. 

On doit l’ingénieuse idée à Leslie Bedos. « En fait, en voulant faire mes mouvements toute seule, j'ai fait la bêtise d'acheter un livre en papier, qui s'est transformé en bouillie une fois posé sur le bord de la piscine, quand j'ai voulu tourner les pages avec mes mains mouillées », confie la fille aînée de l’humoriste français. « J'ai compris très vite qu'il serait plus logique de faire la même chose avec un livre en plastique. » Son conseil ? ...

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Mine fatiguée, peau relâchée? La solution est toute trouvée, faites faire un peu de gymnastique aux muscles du visage. Voici le top 5 des exercices de remise en forme.

Gênée par un double menton ? Mettez-vous aux jeux de langue
Attention, l'exercice n'étant pas très discret, assurez-vous d'être au calme pour vous muscler. Tirez d'abord fortement la langue vers le bas (comme chez le médecin), puis faites le chemin inverse et tentez (toujours avec la langue) d'aller toucher le bout de votre nez. Faites une dizaine d’allers-retours pour un menton rebouté. Les plus joyeuses pourront essayer le sourire forcé : aussi appelé banane ou big smile, c'est celui qu'on fait en réponse au « cheese! » des photographes. Serrez les dents et tirez les lèvres jusqu'aux oreilles. Rien de plus efficace pour tonifier tous les muscles du visage.

Paupières fatiguées ? Fermez-les
Laissez votre tête basculer légèrement en arrière, placez vos doigts sur les yeux, appuyez et luttez pour les ouvrir. L'exercice de force permettra de muscler vos paupières et de réduire les poches sous les lire la suite de l’article sur http://madame.lefigaro.fr

Bronzée, musclée, blondie par la mer et le soleil, naturellement belle… On a tout l’été pour se forger un corps de surfeuse et s’adonner au look summer cool.

En images : huit produits de beauté ensoleillés pour la plage

Cameron Diaz, Jennifer Aniston, Alexa Chung, Bar Refaeli, Kate Moss, Rihanna…, Les belles qui ne font pas de yoga ont succombé aux sirènes du large.On a même vu Lady Gaga monter sur les planches. Au grand dam des purs et durs de la première heure, la vague surf et paddle surf déferle sur la planète Fashion.La board Chanel a squatté les gazettes, on voit émerger des surf-shops en plein Manhattan, des combis siglées et des collections entières pour les reines de la « ride ». Pourquoi tant d’amour ? Soif de liberté, d’aventure, nostalgie seventies… répondent les pros, mais pas que. « C’est un sport complet qui galbe tout le corps de façon harmonieuse, confirme la coach Ariane David. Il fait des muscles longs et toniques, sculpte les jambes, gaine les abdos, “pomme” les fesses, redresse le buste, raffermit les bras. » Sans oublier les bienfaits psychologiques, ceux de l’air marin, du soleil. Une école d’équilibre, d’endurance et… d’humilité, idéale pour noyer le stress. Sauf qu’on n’a pas toutes le pied marin, une patience de bonzesse ou l’océan comme jardin. Quelques conseils pour se glisser dans la peau d’une ...

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Blonde, sexy et sportive, le top-model américain Alexandria Morgan fait le buzz depuis la diffusion sur le web du clip publicitaire de la marque TomTom pour sa montre Runner Cardio. Dans cette vidéo, la marque vante « la joie de courir sans bretelles ». En effet, avec cette montre équipée d'un capteur de fréquence cardiaque, fini les vilaines sangles attachées autour de la poitrine pour mesurer les pulsations du coeur, on peut courir dans les tenues qui nous plaisent. Preuve à l'action avec Alexandria - qui dans un joli ralenti - se défait de sa veste de sport avant de dévoiler sa montre TomTom Runner Cardio, mais aussi une tenue de sport très sexy composée d'un soutien-gorge de sport sans bretelles et d'un petit short.

Top-model montant, la bombe américaine est déjà très suivie sur les réseaux sociaux et compte près de 33 000 abonnés sur Twitter et 56 000 followers sur son compte Instagram. En le parcourant on y découvre qu'elle aime poser dans des maillots de bain aux imprimés drapeaux, qu'elle mange pafois des frites et qu'elle a du souffle, puisqu'Alexandria est une ancienne adepte de cor français...un argument de poids pour être castée dans une pub axée sur la pratique sportive.

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Rageusement scrutée avant de faire son entrée sur la plage, la cellulite a pourtant vécu paisiblement pendant des siècles dans les cuisses et fesses des femmes. Le « complexe » de la peau d’orange n’existe en effet que depuis les années 20. 

Cela fait des jours que vous culpabilisez à la vue de ces quelques capitons trainant sur votre corps, livrés aux yeux des mille témoins qui partagent la même plage que vous. Scandale et injustice : vous luttiez contre depuis des mois contre cet ennemi qui fait les couvertures des magazines : la cellulite. Aujourd’hui, interprétés comme un signe extérieur de faiblesse, ces petits nuages de capitons ont pourtant coulé des jours heureux dans les cuisses des femmes pendant des millénaires, sans déranger personne.  Ce n’est que depuis un siècle qu’a été « construit » le complexe si fructueux de la peau d’orange. On a plongé le nez dans l’histoire et la science pour vous livrer 10 choses que vous ne savez pas sur la cellulite.

1. La cellulite a été inventée en 1873. Le mot fait son apparition dans la 12è édition du Dictionnaire de médecine de Littré et Robin. Elle y est décrite comme une « inflammation du tissu cellulaire ou lamineux ». Si elle a toujours été considérée comme partie intégrante du corps, elle est ...

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Pas juste du vélo en salle mais une transe communautaire emmenée par un instructeur-DJ ! Le Tout-Manhattan s’y adonne corps et âme. Une expérience ultime dont notre journaliste est sortie… HS.

New York. - Navrante, limite consternante. Mon amie Charlotte, qui est à la hype new-yorkaise ce que la reine d’Angleterre est à la monarchie, secoue la tête en soupirant face à un tel cas désespéré. « Ça fait six ans que tu vis ici et tu n’as même pas essayé ! » Non, même pas. « Mais c’est un truc de dingue ! Totalement addictif, le nirvana, la musique est fantastique, les instructeurs tellement géniaux, mais tout le monde fait ça ici, chérie ! » Stop, n’en jette plus, Charlotte. J’ai compris : avec les culs-de-jatte et les troglodytes, je dois faire partie des 1 % d’arriérés dans cette ville qui n’ont pas vendu leur âme au vélo. Car c’est bien de cela qu’il s’agit chez SoulCycle, le phénomène intergalactique de spinning qui s’est emparé de Manhattan. Une salle plongée dans la pénombre, une musique assourdissante, un néon qui enjoint l’aspirant Poulidor à trouver son âme, un instructeur « six pack abs» (entendez aux abdos parfaits), qui sautille en hurlant des « Woo hoo! Allright!», et c’est parti pour quarante-cinq minutes de pédalage à intensité supersonique, où il est même du dernier chic d’emmener son invité pour un déjeuner ...

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Miraval, mirifique resort géant en plein désert américain, est un cocoon ultra-luxe dédié au wellness. La philosophie de ce repaire de stars ? Faire du séjour une expérience totale, une renaissance du corps et de l’esprit. Welcome.

Eileen, blonde californienne de 37 ans, pleure à chaudes larmes :elle n’a pas réussi à soulever la jambe de son cheval pour lui curer le sabot. Et ce pour la troisième fois. Le coach, c’est Wyatt Webb, un cow-boy à la barbe aussi blanche que ses dents. Nous sommes en train d’assister à une séance de « It’s not about the horse», sorte de maïeutique à l’américaine, où l’on apprend plus sur soi que sur le cheval, par ailleurs extrêmement patient. Eileen en viendra donc à déduire, guidée par les questions expertes du coach, qu’elle ne supporte pas l’échec.

Ça se passe comme ça à Miraval, resort new age extrêmement coté, qui compte le meilleur spa (Clarins) des États-Unis, où 60 % d’hôtes satisfaits reviennent d’année en année. Nous sommes au cœur du désert de l’Arizona, à une bonne heure en voiture du centre de Tucson. En ligne de mire, les collines de Santa Catalina et, à perte de vue, les cactus et les arbustes broussailleux du désert. Coyotes, sangliers sauvages et serpents à sonnette ne sont pas loin. Bien à l’abri dans leurs chambres cosy (la semaine est à partir de 7 400 €), aux murs écrus, fauteuils comfy et lits géants recouverts de couvertures mexicaines ou ...

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En vacances, rien ne vous empêche de continuer de tonifier votre corps sur la plage. Raphaël de Sylva, coach sportif, livre cinq mouvements simples à faire en 2'30 chrono, avec pour seuls équipements : serviette de bain, sable et mer !

Travaillez votre dos avec votre serviette de bain

Roulez votre serviette. Debout, jambes fléchies et bras tendus à l’horizontal, tenez-la entre vos mains comme si c’était une corde et placez-la devant votre poitrine. Tirez ensuite vers vous la serviette comme si vous vouliez la déchirer, le tout en ramenant les bras contre la poitrine puis revenez à la position initiale. Faites entre quinze et vingt répétitions ou chronométrez-vous et répétez le mouvement pendant trente secondes. Ici vous travaillez épaules et haut du dos.
Consigne : ne cherchez pas à être rapide, c’est bien le fait de tirer qui active vos muscles, il s’agit donc de mouvements lents.

Tonifiez vos bras en nageant sans les jambes

Dans l’eau, nagez sans utiliser vos jambes. Brasse, crawl, dos ou papillon optez pour celle avec laquelle vous êtes la plus à l’aise. Pour vous aider à tenir, placez une bouée entre vos jambes. Un brassard d’enfant fera parfaitement l’affaire.
Le plus ? Les bras chauffent mais au moins ça ne pend plus sous les biceps (ce ...

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Difficultés à émerger, membres engourdis et articulations parfois bloquées, le corps est mis à rude épreuve dès le matin. Quelques petits exercices lui permettent de réveiller sa mobilité dès les premières minutes de la journée. L’ostéopathe Célestin Sertelet propose des mouvements à réaliser dès que le réveil sonne… Tout en restant au fond du lit.

Des cercles de pieds pour activer les chevilles

Allongée les bras le long du corps et la couverture retirée, commencez par activer vos chevilles. Lentement, effectuez 5 rotations dans le sens horaire puis antihoraire de votre cheville droite, puis de votre cheville gauche. Vous faites travailler vos ligaments et vos tendons, qui peuvent notamment être malmenés par le port de chaussures à talons.

Ramener la cuisse vers soi pour chauffer la hanche

Toujours allongée, pliez la jambe droite. Votre talon reste sur le matelas proche de votre fesse droite. La main sur le genou, faites faire à votre cuisse 5 grands cercles dans le sens horaire puis antihoraire, en allant lentement, dans toute l’amplitude. Répétez le mouvement à gauche. Vous libérez vos hanches et indirectement votre bassin, ce qui permet une bonne stabilité dans la posture et l’alignement des ...

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Simple, fraîche, saine et tonique… Comme les belles scandinaves, on sculpte sa silhouette, on purifie sa peau et on communie avec la nature. Le B.A.BA du look easy healthy.

Au nord, il y a des canons. Malgré la concurrence slave, le modèle suédois reste un fantasme, comme l’ont été les tops (danoises) Renée Simonsen et Helena Christensen dans les années 1980. Il n’y a pas de clichés sans un poil de vérité. « Statistiquement, on voit plus de jolies filles que la moyenne (dont 70 % de blondes), confirme Monika, brune Franco-Suédoise, alors que les hommes, eux, sont plus fades et perdent vite leurs cheveux ». Ces fit girls ont souvent un teint lumineux, car au pays d’Abba, d’Umea (capitale européenne de la culture), de Bergman, de Garbo, d’Ikea, de H & M, de Millénium et de… Volvo, la beauté se cultive tout naturellement. Pour suivre le mouvement…

On va à l’essentiel

« Là-bas, le rapport au corps est très différent, confirme (le beau) Claus Lindorff - le Dorff de Ron Dorff, la marque franco-suédoise de sportswear chic. Il peut se résumer par le terme “hel-och-ren”, littéralement “entier et propre”. La Suède a été longtemps un pays pauvre, de culture protestante, très axé sur l’hygiène. Les Suédoises adorent les traitements de choc : scrub, douches froides, glaçons sur le visage, les soins basiques mais efficaces. » Au pays du design, pas de fioritures. On aime les lignes pures, ...

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Pas besoin d’aller au bout du monde pour s’offrir les meilleurs soins revitalisants. Les cures “anti-aging” fleurissent aussi autour de nous, mixant procédés high-tech et méthodes ancestrales. Tour d’horizon de ces bains de jeunesse nouvelle génération.

Jusqu’à présent, pour remonter le temps entre quinquas de bonne compagnie, on filait se purger en Italie chez Chenot, s’initier à la macrobiotique en Espagne à la Sha Wellness Clinic, jeûner en Allemagne à la clinique Buchinger, se faire lifter en Suisse à la Clinique La Prairie. Mais maintenant, on n’a que l’embarras du choix. Nous avons visité quelques-uns de ces « clinispas » d’un nouveau genre, qui mixent le meilleur de la médecine occidentale et des techniques alternatives. On revient chez soi le corps, l’esprit et le compte en banque plus légers, et riche de bons conseils simples à mettre en œuvre.

Dans une villa confidentielle

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Malgré la fatigue, notre cerveau continue parfois de mouliner dans tous les sens. Entre les contrariétés ressassées et l’anxiété à l’approche de la rentrée, impossible de lâcher le mental. La sophrologue Anne Lebrun propose 4 exercices pour laisser venir le sommeil.

Pour chaque exercice,allongez-vous les yeux fermés, au calme et de préférence les jambes pliées, les talons proches des fesses. Cette position soulage la zone lombaire et la zone abdominale. Au début, les exercices sont plus ou moins faciles à effectuer selon les personnes. Persistez et les bienfaits se feront rapidement sentir.

La conscience de la respiration

L’exercice vous permet de vous recentrer, de revenir dans l’ici et maintenant, en vous concentrant sur votre souffle.

Inspirez doucement et profondément par le nez en vous concentrant sur la sensation d’air frais sur tout son trajet jusqu’aux poumons, puis soufflez longuement par la bouche en vous concentrant sur la sensation de l’air sur vos lèvres.

Répétez l’exercice à volonté.

La respiration abdominale, voie royale vers la détente

En plus de mieux oxygéner le corps et le cerveau, cet exercice calme tout le système nerveux végétatif (les fonctions automatiques de l’organisme, digestion, respiration, circulation artérielle et veineuse, sécrétion et excrétion). ...

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Angoisses, stress, tensions... Parfois les petits événements du quotidien suffisent à faire barrière à notre bien-être, et peuvent même conduire à des somatisations. Et si l'on essayait le Reiki pour retrouver la sérénité ? Cette méthode d'épanouissement personnel, qui aide à combattre ces éléments perturbateurs grâce à la relaxation et à la méditation, a le vent en poupe. On fait le point sur ce soin non-conventionnel qui fait du bien.

Vous êtes fatiguée, angoissée, vous perdez votre joie de vivre au travail, vous souhaitez mieux affronter les aléas du quotidien ou mieux gérer vos émotions? Et si vous tentiez l’expérience du Reiki ? Derrière ce terme asiatique se cache une porte vers notre épanouissement personnel. Découverte en 1922 et de plus en plus pratiquée en France, la méthode est basée sur la relaxation méditative du consultant et la méditation par le toucher du praticien. Objectif : se recentrer sur soi et puiser dans ses ressources naturelles pour atteindre le bien-être.  

« Le fondateur, Mikao Usui parlait de "guérison de l'esprit". Dans notre monde moderne occidental, on parle de "guérison du mal de vivre"», explique Estelle Ivanez, secrétaire générale de la Fédération française de ...

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Exposer ses courbes, ses plis, ses capitons ou ses poils, au naturel. Voici le point commun de nombreuses initiatives connectées, Tumblrs ou campagnes Twitter qui pullulent sur internet.

« Expose », c’est justement le nom du projet de la photographe Liora K et de la blogueuse Jes Baker, dont on peut découvrir le dernier photoshoot en ligne, réalisé à Tucson, Arizona, aux Etats-Unis. Sous-titré « Faire la lumière sur la beauté collective », ce site propose des photos sans filtre ni retouche de près de 100 femmes de tous âges qui se sont dévêtues pour la cause. Dodus, ronds, minces, anguleux, ridés, noirs ou blancs : tous les corps sont montrés. Avec une constante : le sourire ou l’air taquin des participantes qui semblent prendre un grand plaisir à poser, montrer leurs seins, leurs bourrelets, leurs tatouages et parfois même à retirer leur petite culotte. Dans des positions lascives, conquérantes ou comiques, on sent que l’ambiance collective fait son effet et aide à recréer une forme de bien-être. Pointant l’absence de « vrais » corps dans les médias, l’à-propos de la page web souligne que ces femmes se sont prêtées au jeu aussi bien pour doper leur confiance en elles que pour « le monde ». « Elles se sont déshabillées parce qu’elles voulaient partager leurs courbes et leurs angles, leurs sourires et leurs froncement de ...

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Trop stressés pour prendre soin d'eux, les américains les plus pauvres feraient l'impasse sur le sport et la nourriture saine et se précipiteraient sur des pilules miracle en espérant ainsi perdre du poids. 

Les études l’ont prouvé. Aux États-Unis, les pauvres sont davantage touchés par l’obésité que les riches. Ce constat alarmant n’est pourtant pas prêt de changer, car les classes populaires optent pour les méthodes de régime les moins efficaces. Elles se tournent plus volontiers vers des solutions rapides comme les pilules amaigrissantes, rapporte The Atlantic. Le site relaie les conclusions d’une étude publiée dans la revue scientifique American Journal of Preventive Medicine qui a comparé les revenus et les habitudes alimentaires de plus de 8 000 américains (3 000 enfants et adolescents et 5 000 adultes âgés de plus 20 ans).

Au moins deux tiers des sondés ont indiqué avoir tenté de manger moins, ou de faire de l’exercice pour maigrir au cours des douze derniers mois. Souvent en vain. Beaucoup ont même grossi et surtout parmi les foyers à faibles ...

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D'après une étude de l'University College de Londres, les personnes en surpoids ayant maigri ont 52 % de risques de plus d'être dépressives que celles qui ont gardé leur poids initial.

Elles ont accompli l'incroyable : perdre les kilos qui leur empoisonnaient la vie. Plus jolies, en meilleure santé, félicitées par leur entourage, ces personnes peuvent alors croire que leurs problèmes se sont envolés avec les kilos handicapants. Erreur. Déçue, la personne amincie serait alors plus vulnérable face à la dépression.

C'est ce qu'affirme une étude récente de l'University College de Londres qui a observé 1979 personnes obèses ou en surpoids pendant quatre ans en se concentrant surtout sur les conséquences de leur régime. Impossible de nier les bénéfices du régime sur la santé : les personnes ayant perdu 5 % ou plus de leur masse corporelle présentent une meilleure santé physique. En revanche, celles-ci sont aussi plus susceptibles de connaître une baisse de moral. D'après les calculs des chercheurs, les participants ayant perdu du poids avaient 52 % de risques de plus de présenter les symptômes d'une dépression que ceux ayant conservé leurs kilos. 

Maigrir peut-il donc ...

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Selon une étude parue dans le British Medical Journal, se rendre au travail en vélo, à pied ou en utilisant les transports en commun, permettrait de garder la ligne. Les automobilistes pèseraient en effet quelques kilos de plus que les adeptes des transports collectifs. De quoi contrebalancer les inconvénients de ces derniers.

Stress du métro, trains en retard, bus bondé…si vous vous plaignez des transports en commun, rappelez-vous qu’ils vous maintiennent en forme ; c’est en tout cas ce que rapporte une étude anglaise. Des chercheurs de la London School of Hygiene & Tropical Medicine et de l’University College de Londres se sont penchés sur l’indice de masse corporelle (IMC) (1) et le taux de graisse de 7534 personnes. Ils ont ensuite comparé les données avec la façon dont chaque personne se rendait sur son lieu de travail. Sur l’ensemble des participants, 10 % et 11 % (seulement) déclaraient prendre les transports en commun, marcher ou utiliser leur vélo.

Le résultat, paru sur le site du British Medical Journal le 19 août, est édifiant. Les femmes qui prennent les transports en commun, marchent ou pédalent chaque jour, pèsent en moyenne 2,5 kilos de moins que celles qui utilisent leur voiture, avec un IMC inférieur d'environ 0,7%. Du côté des hommes, ceux qui ne prennent pas la voiture pèsent en moyenne 3 kilos de moins que les ...

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Inutile de reporter la sonnerie fatidique pour mieux se réveiller, ça ne fonctionne pas ! 64% des Français appuient sur la touche snooze chaque matin, mais ne se disent pas plus reposés. Faisons le point avec le docteur Joëlle Adrien, neurobiologiste et directrice de recherche à l’Inserm.

Vous connaissez forcément la touche snooze, celle qui repousse l’échéance chaque matin quand vous réveiller vous fait souffrir d’avance. On passerait même quatre mois de notre vie à le faire. Mais rassurez-vous, vous n’êtes pas seule. Selon un sondage (1) réalisé par Opinion Matters pour Withings, fabriquant du réveil intelligent Withings Aura et relayé par le site Topsanté, 64% des Français appuient tous les matins sur cette touche et restent au lit plus de cinq minutes après la première sonnerie. Problème : la même proportion ne se sent pas plus reposée pour autant.

Si psychologiquement, le réveil est plus facile et plus acceptable parce qu’on pense se réveiller progressivement, dans les faits il n’en n’est rien. « Les quinze minutes que vous gagnez en reportant le réveil sont très mauvaises car vous êtes dans un sommeil léger. Si vous êtes fatigué, vous ne serez pas plus en forme », indique le docteur Joëlle Adrien (2). Et pour preuve : somnoler par intermittence dérègle notre horloge ...

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